宜军县以前是延安管吗?

是的。1948年3月10日，宜君县解放，属陕甘宁边区黄龙分区。1950年，黄龙分区撤销，宜君县改属陕西省延安专区（后更名延安地区行署）。1983年9月，宜君县划归陕西省铜川市辖。

民国二十四年（1935年）9月，延安南北各县分属国民政府陕西省第第二行政督察区。民国三十三年（1944年），陕西省第三行政督察专员公署驻洛川，初领洛川、甘泉、宜川、富县、中部、宜君6县，后领洛川、黄陵（1944年由中部县改称）3县及黄龙设治局。

唐武德元年（618年）改延安郡为延州总管府，领肤施、丰林、延川三县，管南平、北武、东夏三州；改上郡为富州，领洛交、洛川、三川、伏陆、中部、富城六县。宋代，属永兴军路，设延州、富州、丹州、坊州。这一时期，宋与西夏战事频繁，宋代名臣庞籍、范雍、韩琦、范仲淹等在此御敌。

年5月30日延长县解放，成立延长县革命委员会，隶属陕北省苏维埃政府。当年，国民党陕西省政府将延长县划归第二区行政督察署（实已不管领）。1936年12月10日原延长县六区与红泉县合并，成立红宜县抗日救国政府，属延宜军分区管辖。1937年第二次国共合作，成立延长县抗日救国政府，属陕甘宁边区政府管辖。

疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?

〖A〗、接受现实：首先，要正视疫情带来的变化，接受现实，不逃避、不否认。认识到恐惧是人之常情，但过度恐惧并不利于身心健康。保持乐观：积极寻找生活中的美好，关注正面的新闻和信息，培养乐观的心态。可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式，增强内心的力量。

〖B〗、及时就医：如果自己或家人出现疑似症状，应立即做好防护并就近求医，不要搭乘大众运输工具。通知相关人士：通知相关角色、单位或亲友，为可能的隔离、排查等措施做好准备。情绪管理：保持冷静，如果感到焦虑、恐惧等情绪强烈且无法消除，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

〖C〗、如果自我调节效果不佳，或者恐惧情绪已经严重影响到日常生活和工作，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的心理支持和指导，帮助人们更好地应对疫情带来的心理挑战。

〖D〗、提升对客观事物的接纳能力 接纳不确定性：疫情带来的不确定性让人感到焦虑和压力。学会接受这种不确定性，理解它是当前环境的一部分，有助于减轻心理负担。接纳自身情绪：面对疫情，人们可能会产生恐惧、焦虑等负面情绪。接纳这些情绪的存在，不抵制、不逃避，是缓解压力的第一步。

〖E〗、保持良好的生活习惯和饮食习惯，确保充足的睡眠和适当的运动。这些措施能够增强你的身体素质和免疫力，让你在面对疫情时更加从容不迫。以下是一个具体的案例，展示了如何通过调整心态和情绪来释放对新型肺炎的恐惧：案例分享：苹果（化名）是一位觉醒疗法学员。

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